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👀 目の疲れがとれない頑張りすぎなあなたへ
スマホやパソコン作業が日常になった現代人にとって、「目の疲れ」は避けて通れない悩みです。長時間の画面注視によって、眼精疲労やかすみ目、頭痛に悩む方も多いのではないでしょうか？
そんなときに頼れるのが、目の不調に特化したツボ「晴明（せいめい）」です。
🌟 晴明（せいめい）の基本情報
▷ 場所
両目の目頭のやや上、鼻寄りのくぼみにあります。目頭と鼻の骨の間に指を当てると、自然と指がフィットする小さなくぼみがそのポイントです。
▷ こんな効果が！
- 眼精疲労、かすみ目、視力の低下
- 目の充血、痛み、乾き
- 近視や緑内障・白内障など目の不調全般
- 涙の排出を促進 → ドライアイや涙目にも◎
- 目のまわりの血行促進 → 表情もスッキリ
ギンガ：「晴明は“万能な目のツボ”とも呼ばれるくらい、目の違和感を感じたときはとりあえずここを押してます！」
👆 晴明の押し方｜やさしく・丁寧に
🔸 基本の押し方
- 両手の人差し指と親指でツボをつまむように持つ
- 気持ちいいと感じる強さで3秒押す → 1秒休むを繰り返す（1〜2分）
🔸 円を描くようにマッサージ
ツボの上をやさしく小さく円を描くように1分程度なでる方法も◎
⚠️ 注意点
- 爪は立てず、腹で押す
- 眼球は絶対に押さない
- 清潔な手で行う
💻 こんな時におすすめ！
- スマホやPC作業の合間に
- 目の奥が重い、視界がぼやけると感じたとき
- 会議や勉強後のリフレッシュに
- 夕方以降の頭痛や目のだるさを感じたとき
- 湯船に浸かってリラックス時に
🌿 毎日1〜2分で、目のまわりがじんわり軽くなるのを感じますよ！
🧠 目の疲れが引き起こす意外なトラブル
目の疲れは放っておくと、以下のような不調にもつながります：
- 頭痛・肩こり・集中力の低下
- 自律神経の乱れ
- 目のクマやむくみ → 老け見えにも影響
だからこそ、目のセルフケアは美容にも健康にも直結する大切な習慣です。
✅ まとめ｜目のツボ「晴明」を味方につけよう
**晴明（せいめい）**は目頭近くにある、目の疲れに抜群の効果を持つツボ。簡単に押せる位置なので、毎日のルーティンに取り入れやすいのが魅力です。
- 押すと目のまわりの血流が改善
- リフレッシュ＆リラックス効果も期待大
- スマホ・PC時代のセルフメンテに最適
ギンガ：「晴明は“万能な目のツボ”とも呼ばれるくらい、目の違和感を感じたときはとりあえずここを押してます！」
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