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35歳から始めるスキンケア基本3ステップ｜清潔感が手に入る習慣とは？
この記事はこんな人におすすめ
・スキンケアを始めたいけど何をすればいいかわからない
・清潔感を手軽に手に入れたい
・コスパ重視で続けやすいケア方法を知りたい
35歳からスキンケアが必要な理由
30代半ばを過ぎると、「なんか顔が疲れてる？」とか、「肌がゴワついてきたな…」と感じることが増えてきませんか？
これは加齢による変化が原因。皮脂の分泌量が減り、水分保持力も下がるため、乾燥・くすみ・シワといった肌悩みが出やすくなります。
ちょっとしたケアをするだけで、清潔感はグッとアップ。
今からでも遅くありません。まずは基本を押さえましょう！
スキンケア初心者がやるべき基本の3ステップ
① 洗顔｜汚れを落としすぎないのがコツ
朝晩2回の洗顔が基本ですが、「ゴシゴシ洗いすぎ」は逆効果。
- 泡でやさしく洗う
- ぬるま湯でしっかりすすぐ
- タオルで押し拭き（こすらない）
- 乾燥する場合は夜のみの洗顔
おすすめ洗顔料：
キュレル泡洗顔料（敏感肌にもやさしい）
ビオレメン 泡タイプ（ドラッグストアで手軽に買える）
② 保湿｜肌の乾燥は見た目年齢に直結
洗顔後は、化粧水→乳液の順番で保湿しましょう。
POINT：
オールインワンタイプでもOK！
忙しい人は1ステップでも十分効果アリ。
③ UVケア｜日焼け止めは男の常識
紫外線は肌老化の最大の原因。シミ・くすみの予防に、日焼け止めはマストです。
- SPF30・PA+++程度でOK
- 朝の保湿後に塗るだけ
- 外出しない日もできれば習慣に
おすすめ日焼け止め：
ニベアメン UVプロテクター
無印良品 敏感肌用 日焼け止めミルク
おすすめのスキンケアアイテム（ドラッグストア編）
手に入りやすく、コスパも良いアイテムを紹介します。
| アイテム | 商品名 | 価格の目安 |
|---|---|---|
| 洗顔料 | キュレル 泡洗顔料 | 約1,200円 |
| 化粧水 | 無印良品 高保湿タイプ | 約800円 |
| 日焼け止め | ニベアメン UVプロテクター | 約900円 |
まずは1つだけ試すのもアリ！
いきなり全部そろえる必要はありません。
まとめ｜「清潔感＝最強の武器」を今日から始めよう
スキンケア初心者がまずやるべきなのは、次の3つだけです。
- 洗顔（やさしく泡で）
- 保湿（乾燥させない）
- UVケア（未来の自分のために）
今日からちょっとだけ生活に取り入れてみる。
それだけで肌の印象は確実に変わっていきます。
清潔感は、最強の武器になる。
35歳からのスキンケア、一緒に始めましょう！
