「最近、お腹の調子が悪い。なんだか下腹部が重くて、においも気になる…」
そんな状態に気づいたころから始めた“腸活”。
今回は、僕が実際に飲んでみた強ミヤリサン錠のリアルな体験を、成分の特徴や効果の出方も含めてまとめました。
強ミヤリサン錠ってどんな整腸剤？
強ミヤリサン錠は、酪酸菌（宮入菌）という生きた菌を使った市販の整腸剤です。
この宮入菌は1933年に発見され、医療現場でも長年使われてきた歴史ある菌。特徴は「芽胞（がほう）」という強いカプセルのような構造を持ち、胃酸に負けずに腸まで届くこと。
こんな働きがあります：
- 酪酸・酢酸などの短鎖脂肪酸を作って腸内を弱酸性に → 有害菌を抑え、善玉菌が住みやすい環境をつくる
- 抗生物質と併用しても菌が死なない → 下痢予防にも有用
- 子ども（5歳〜）も使える安全性
乳酸菌やビフィズス菌とは異なり、「大腸で働く力」が強いこともポイントです。
飲み始めたきっかけと感じた体の変化
- 便通が安定し、お腹のハリが軽減
- ガスのにおいや量が少なくなった
- 朝スッキリ起きられる日が増えた
- 肌の赤みやニキビが出にくくなった
劇的な変化ではありませんが、「なんとなく調子がいいな」と感じられる日が増えていきました。
効果が出るまでにかかる時間は？
強ミヤリサンは「即効性」よりも「じわじわ効く」タイプの整腸剤。
一般的に腸内環境が変わるまでには、2週間〜4週間が目安とされています。
僕の場合も、1週間目は特に大きな変化はなく、「あれ？効いてるのかな？」という感じ。でも2週間くらい経った頃から、お腹の重さが軽減してきて、便通も安定してきました。
ちなみに、公式にも「1ヶ月服用しても改善しない場合は医師に相談を」と記載されています。
こんな人におすすめしたい！
- 抗生物質による下痢に悩んでいる人
- 腸の調子を崩しやすい敏感な体質の人
- ストレスで便秘・下痢が続いている人
- 肌荒れやにおいトラブルが気になる人
整腸剤の中でも、「自然に整える力」が強く、刺激が少ないのがこの商品の魅力です。
関連記事：他の腸活サプリも気になる方へ
同じく腸活に役立つ整腸剤として、ビオスリーHi錠のレビュー記事も書いています。
こちらは乳酸菌＋酪酸菌＋糖化菌のトリプル配合で、小腸から大腸まで広くケアできるのが特徴。整腸剤選びの参考に、ぜひあわせて読んでみてください！
まとめ｜自分に合う菌を、ゆっくり見つけていこう
整腸剤やサプリは、人によって「合う・合わない」があります。
すぐに変化が出ないと不安になりますが、腸はゆっくり変わっていくもの。
無理せず、自分のペースで続けていくことが大切です。
「最近なんだか腸の調子が…」という方にとって、この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。
