腸活×内臓美容｜ビオスリーHi錠を30代男子が実際に飲んでみたレビュー！

肌荒れ、口臭、なんとなく続く“だるさ”…
実はそれ、腸からのサインかもしれません。

最近よく耳にする「腸活」
ヤクルト1000で「腸を整えると睡眠の質が上がる！」なんて話題もバズってましたよね。
僕もあれをきっかけに、腸って…すごくない？って真面目に考えるようになりました。

僕自身、昔から肌の赤みや湿疹に悩まされてきたタイプ。
疲れが溜まったり、生活が乱れたときに限って不調が出るんですけど、
振り返ると、その多くが腸の不調とリンクしてたと気づいたんです。

そこから始めたのが、“内臓美容”の第一歩ともいえる「腸活」
なかでも、継続して体感できているのが【ビオスリーHi錠】です。

今回は、僕が実際に試している整腸剤「ビオスリーHi錠」について、
腸活の大切さや、それぞれの菌のはたらき、
さらにリアルな体験談とAmazonレビューも交えながら、詳しく紹介していきます！

「最近、肌も気分もなんだか不安定…」という方にこそ、読んでもらいたい内容です。

それでは………

ギンガ：「腸活の世界へ〜let’s go！」

Contents

腸活って何？──腸を整えると、人生まで整ってくる！？
ビオスリーってどんな整腸剤？──3つの菌がタッグを組んだ“お腹のチームプレイ”
各菌についてもう少し詳しく解説！ギンガの菌ガイド
僕が飲んで感じたリアルな変化【レビュー】
こんな人におすすめ＆どこで買える？価格と続けやすさ
実際に使った人の本音は？Amazonレビューまとめ
まとめ｜腸から変えると、体も肌も変わる

腸活って何？──腸を整えると、人生まで整ってくる！？

最近「腸活」ってよく聞くけど…何それおいしいの？って思ってた昔の僕に教えてあげたい。腸、マジで大事。

腸活（ちょうかつ）とは、簡単にいうと「腸内環境を整えて、心も体も元気にしよう！」という活動。
今や美容や健康の分野では“当たり前”のように語られるキーワードになっています。

腸には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌というたくさんの腸内細菌がいて、
このバランスが崩れると、便秘・肌荒れ・メンタルの不調など…不調のオンパレードに！
逆に、善玉菌が優勢な状態をキープできると――

便通の改善
肌の調子アップ
免疫力の向上
ストレスへの抵抗力もUP！

などなど、メリットは盛りだくさん✨

しかも腸は「第二の脳」なんて呼ばれるほど、心とも深くつながっています。
腸が整うと、なんか気持ちも前向きになったりするんですよね。

腸活といえば、ヨーグルト・納豆・味噌・キムチなどの発酵食品を食べたり、
オリゴ糖や食物繊維を意識した食事、適度な運動や睡眠の見直しも立派な腸活です。

ギンガ：「まさか…レバニラ定食で腸活してるとは思ってなかったけど、結果オーライ！」

ちなみにそのときの様子はここに書いてるぜ⭐️（気が向いたら読んでみてね）
👉 ギンガの日常#3｜バチバチ紫外線対策をして、レバニラかき込みday

そして腸活の原点といえば、僕にとってはこれ！
👉 離乳食から納豆育ち！30年続けた男の「納豆最強理論」

最近では「ヤクルト1000で眠れるようになった」なんて声もよく聞きますが、
あれも立派な“腸活効果”のひとつ。

美容・健康・メンタルまで。
腸って、いろんな不調のカギを握ってるんです。

ビオスリーってどんな整腸剤？──3つの菌がタッグを組んだ“お腹のチームプレイ”

ギンガ：「腸活って、ヨーグルトとか納豆のイメージだったけど…これは“菌のプロチーム”って感じか！」

ビオスリーは、腸内環境を整える生きた菌（＝生菌）入りの整腸剤です。
医療現場でも使われている実力派で、便秘・軟便・お腹のハリなど、
腸内フローラの乱れが引き起こすさまざまな不調に対応してくれます。

最大の特徴は、3つの善玉菌が入った“トリプル菌配合”。

菌の名前	主なはたらき	活躍エリア	ギンガのひと言
乳酸菌	腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌を抑える。酪酸菌のエサにもなる	小腸〜大腸	まずはバリア作りの土台担当！
酪酸菌	酪酸を作って腸のバリアを強化。排便もスムーズに	主に大腸	出す力、守る力。頼れる大腸守護神！
糖化菌	善玉菌を増やし、腸にエネルギーを供給	小腸上部中心	チームの潤滑油。縁の下のチカラ持ち！

この3つ、酸素がどれくらい必要かがそれぞれ違うため、小腸〜大腸までくまなく働いてくれるのがポイント。
しかも、お互いの成長をサポートし合う関係性って…ちょっと感動すら覚えるんだよな…

ギンガ：「男女の関係もこうだと上手くいくよね！（真顔）」

また、服用も続けやすくて、**錠剤・粉末・OD錠（口で溶けるタイプ）**など、形状も選べます。
しかも、赤ちゃん（生後3か月〜）から高齢者までOK！
妊娠中・授乳中の方も使えるという安心感。

※ただし、心配な人はお医者さんに確認してね！

副作用もほとんどなく、毎日続けて飲むことで腸内フローラを整える効果が期待できます。

各菌についてもう少し詳しく解説！ギンガの菌ガイド

さあ、ここからは“腸内の3大スター”を個別にご紹介！推し菌を見つけてみてね！

● 乳酸菌（にゅうさんきん）｜環境整備のプロフェッショナル

どんな菌？
乳酸菌は、糖を分解して乳酸を作る働きを持つ善玉菌。
ヨーグルト、キムチ、味噌などの発酵食品にもよく登場します。

主なはたらき

善玉菌を増やし、悪玉菌を抑える
腸内を酸性に保ち、有害菌が住みにくい環境に
消化吸収をサポートして、便通も◎
免疫力アップ、美肌効果、アレルギー緩和にも期待

● 酪酸菌（らくさんきん）｜大腸のバリア職人

どんな菌？
酪酸菌は、大腸に生息していて食物繊維を分解し「酪酸」という成分を作り出す菌。
この“酪酸”こそが、大腸の粘膜を元気にするエネルギー源なんです！

主なはたらき

腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌の増殖をブロック
大腸での水分・ミネラル吸収をサポート
腸のバリア機能を高めて、有害物質の侵入を防ぐ
炎症を抑えて、便通もスムーズに
免疫バランスを整え、健康長寿にも関係あり！

● 糖化菌（とうかきん）｜腸内育成係＆エサ配り担当

どんな菌？
糖化菌は、でんぷんなどの炭水化物を糖に分解する菌で、納豆菌や麹菌がその代表格。
なんと、腸内で“善玉菌のエサ”を作ってくれる働き者です！

主なはたらき

炭水化物を分解し、善玉菌のエサを供給
善玉菌の増殖サポート
腸内フローラの改善＆短鎖脂肪酸の生成も助ける
胃酸・胆汁にも強く、生きたまま腸に届きやすい！

💡まとめ｜3つの菌の“チーム連携”がビオスリーの強み！

酪酸菌：バリア強化・便通改善・炎症抑制
乳酸菌：腸内バランス・免疫・美肌
糖化菌：炭水化物分解・善玉菌育成・腸フローラ改善

この3つがそれぞれの得意分野で働き、しかもお互いを助け合っているのがビオスリー最大の魅力。
だから、便秘・軟便・お腹の張り…そんな不調にも幅広くアプローチできるんですね。

僕が飲んで感じたリアルな変化【レビュー】

正直、最初は「ほんとに効くの…？」って疑ってました。でも、これはハッキリ言える。続けたら、確かに変わった！

僕がビオスリーHi錠を飲み始めたのは、
「なんか最近、肌荒れがひどいな…」
「お腹も重いし、なんとなく不調続き…」
そんな**“不調がじわじわ溜まってる感覚”**があったときでした。

最初の1週間は正直そこまで劇的な変化はなかったけど、
2週間、3週間と続けるうちに、少しずついろんな部分が整ってきた感覚が…！

☑️ 僕が感じた変化

便通が安定して、お腹のハリが軽くなった
→ 朝スッキリ起きられる日が増えた！
肌の赤み・湿疹が出にくくなった
→ 特に、疲れたときに出やすかった吹き出物が出にくい！
疲れにくくなり、睡眠の質もちょっと上がった気がする
→ 腸が整うとこんなに全身に波及するのか…と驚き

📌 飲み方のコツ（僕の場合）

朝・昼・夜、毎食後に2錠ずつ
飲み忘れ防止のために、可愛い小袋（100均）のに何錠か入れておく
最低2週間は続けてみると、じわじわ実感がくるタイプだと思う

続けて実感できるって、腸活としてすごく大事なポイント。
「医薬品＝効きすぎてツラい」みたいなイメージがある人もいるかもしれないけど、
ビオスリーは自然な整腸作用で、毎日の相棒にしやすいのも推せる理由！

ギンガ：「腸が整うと、“自分をちょっと好きになれる日”が増えるよ」

こんな人におすすめ＆どこで買える？価格と続けやすさ

僕が試して「これ、続けたいな」と思えたのは、“実感”と“続けやすさ”の両方があったから！

✅ こんな人におすすめ！

便秘・軟便など腸の調子が安定しない人
　→ 乱れたリズムが整って、朝も軽やかに！
肌荒れや湿疹に悩んでいる人
　→ 腸を整えることで、肌トラブルも落ち着くことがあるよ
口臭・体臭が気になる人
　→ 腸の汚れ＝ニオイの原因。内側からクリーンに！
疲れやすく、気分もなんだかどんより…という人
　→ 腸が整うと、元気のベースが底上げされる！
睡眠の質を上げたい人
　→ 「深く眠れて朝スッキリ！」を体感できるかも

🛒 どこで買える？価格と続けやすさ

ビオスリーHi錠は、以下の場所で購入できます👇

全国のドラッグストア（薬剤師のいる店舗で販売）
Amazon、楽天などのネット通販

💡1回2錠を1日3回（計6錠）で、1箱180錠で2000円前後（2025年6月時点）
錠剤・粉末・OD錠（口で溶けるタイプ）と自分に合った形状を選べて内容量もいくつかあるので◎

ギンガ：「まずは試しに少ない容量のものから選ぶのをオススメするよ」

実際に使った人の本音は？Amazonレビューまとめ

🟢 良い評価（満足度の高い声）

効いている気がする
「これを飲み始めてから体調を崩すこともなく、調子がいい気がする。
サプリをいろいろ試してきたけど、自分には合っていると感じるので続けたい。」
▶︎ Amazon商品レビューより
大腸の育成に！
「私の大腸様が選んだのはこちらでした。
ビオフェルミンやエビオス、ビヒダス数あれど最終的にこれにたどり着いた。」
▶︎ Amazon商品レビューより
じわじわ実感、調子いい！
「便秘と下痢を繰り返していたが、飲み始めて数日で便通が安定。
自然に出る感覚に近づき、腹痛も減った。錠剤も飲みやすく継続しやすい。」
▶︎ Amazon商品レビューより
家族みんなで快調に！
「SIBOや花粉症をきっかけに飲み始めたら、毎日快腸。
今では家族全員で愛用中です！」
▶︎ Amazon商品レビューより