スマホやパソコン作業が日常になった今、
「なんか目が重い…」「ピントが合いづらい…」そんな目の疲れ、感じていませんか？
画面を長時間見続けることで起こる“眼精疲労”は、目の奥のだるさやかすみ目、さらには頭痛や肩こりまで引き起こすことも。
でも実は、こうした目の不調はツボ押しでやわらげられる可能性があるんです。
今回は、目まわりの血流を促し、スッと軽くなる感覚が得られる「晴明（せいめい）」というツボをご紹介します。
仕事や作業の合間にちょっと取り入れて、目と気分をリフレッシュしてみませんか？
Contents
🌟 晴明（せいめい）の基本情報
▷ 場所
両目の目頭のやや上、鼻寄りのくぼみにあります。目頭と鼻の骨の間に指を当てると、自然と指がフィットする小さなくぼみがそのポイントです。
▷ こんな効果が！
- 眼精疲労、かすみ目、視力の低下
- 目の充血、痛み、乾き
- 近視や緑内障・白内障など目の不調全般
- 涙の排出を促進 → ドライアイや涙目にも◎
- 目のまわりの血行促進 → 表情もスッキリ
ギンガ：「毎日の“ゆるめる力”を、今日から少しずつ育てていきましょう🌙
👆 晴明の押し方｜やさしく・丁寧に
🔸 基本の押し方
- 両手の人差し指と親指でツボをつまむように持つ
- 気持ちいいと感じる強さで3秒押す → 1秒休むを繰り返す（1〜2分）
🔸 円を描くようにマッサージ
ツボの上をやさしく小さく円を描くように1分程度なでる方法も◎
⚠️ 注意点
- 爪は立てず、腹で押す
- 眼球は絶対に押さない
- 清潔な手で行う
💻 こんな時におすすめ！
- スマホやPC作業の合間に
- 目の奥が重い、視界がぼやけると感じたとき
- 会議や勉強後のリフレッシュに
- 夕方以降の頭痛や目のだるさを感じたとき
- 湯船に浸かってリラックス時に
🌿 毎日1〜2分で、目のまわりがじんわり軽くなるのを感じますよ！
🧠 目の疲れが引き起こす意外なトラブル
目の疲れは放っておくと、以下のような不調にもつながります：
- 頭痛・肩こり・集中力の低下
- 自律神経の乱れ
- 目のクマやむくみ → 老け見えにも影響
だからこそ、目のセルフケアは美容にも健康にも直結する大切な習慣です。
✅ まとめ｜目のツボ「晴明」を味方につけよう
**晴明（せいめい）**は目頭近くにある、目の疲れに抜群の効果を持つツボ。簡単に押せる位置なので、毎日のルーティンに取り入れやすいのが魅力です。
- 押すと目のまわりの血流が改善
- リフレッシュ＆リラックス効果も期待大
- スマホ・PC時代のセルフメンテに最適
合わせてこちらの美肌のツボ⭐️肝臓のツボも押しちゃって内側から元気に！
この記事を書いた人：ギンガ
「メンズ美容35＋」を運営しているアラフォー男子、ギンガです！
清潔感や健康を、ムリなく・楽しく整えていくために
日々の実体験をゆる〜く発信しています。
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